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在書家的運筆過程之中,通過五指執(zhí)筆,以五個手指反復運動來調(diào)和氣血,活絡(luò)關(guān)節(jié),平衡陰陽,有益于身體的活動能力,從而達到身體內(nèi)在功能的調(diào)節(jié)。
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春去夏來,老年人如何度過炎夏呢?對老年人而言,夏季養(yǎng)生重在“養(yǎng)陽”。所謂“春夏養(yǎng)陽”,就是要求人們順從自然界春主升、夏主長的規(guī)律,重視保養(yǎng)陽氣,以達到健體頤年的目的。
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“婦女不可百日無糖”,指的就是紅糖。中醫(yī)認為,紅糖具有補血、活血,通淤以及排惡露的功效,女人養(yǎng)生則必選紅糖。
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日常生活諺語中涉及養(yǎng)生保健的內(nèi)容十分豐富,不僅信手拈來,易傳易記,而且雅俗共賞,頗富哲理,對防病健身也大有益處。
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《大愛健身法》是一套簡潔的健身養(yǎng)生術(shù);它綜合了現(xiàn)代心理學與古代儒家的、道家的、佛家的、中醫(yī)的養(yǎng)生理念,對調(diào)整身心健康很有幫助;主要由四部分組成:大愛健身操;六字養(yǎng)生訣,祛病健身法;美容瘦身術(shù)。
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中醫(yī)養(yǎng)生家指出:背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區(qū)。加強這些部位的保健,可以促進血脈流暢,調(diào)節(jié)氣息,滋養(yǎng)全身器官,是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。 夫妻間睡前保健,操作更簡單,效果明顯,輕輕松松達到健身的目的。
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“火氣大”這句話就像炙夏的孿生兄弟,人人耳熟能詳。反應(yīng)在身體上,如口干舌躁、長面皰、嘴破等等。人們從事夏季養(yǎng)生時,通常只注意生理方面的調(diào)養(yǎng),情緒養(yǎng)生經(jīng)常被忽略。如何降低心火,讓情緒穩(wěn)定下來,格外重要。
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春天,是萬物復蘇的季節(jié)。祖國中醫(yī)學認為:肝臟與草木相似,草木在春季萌發(fā)、生長,肝臟在春季時功能也更活躍。因此,初春養(yǎng)生以養(yǎng)肝護肝為先。
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很多大病重病我們都習慣直接找西醫(yī)手術(shù)治療,但是如果不是手術(shù)可以解決得了的問題,中醫(yī)其實就是最好的選擇了。
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保健灸法是中國獨特的養(yǎng)生方法之一,不僅可用于強身保健,也可用于久病體虛之人的康復。所謂保健灸法,就是在身體某些特定穴位上施灸,以達到和氣血、調(diào)經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)臟腑、延年益壽的目的。
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經(jīng)過了盛夏,轉(zhuǎn)眼立秋了,這時候的身體需求是否發(fā)生了改變?我們應(yīng)該適當多補充些什么呢?
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中老年養(yǎng)生關(guān)鍵在于積極而有意義的生活,保持良好的飲食習慣,經(jīng)常不斷地鍛煉身體,加上對自己身體狀態(tài)的警覺,就一定可以掌控自己的健康壽命,使生命保持蓬勃向上的健康狀態(tài),達到延緩衰老,壽達“天年”的目標。
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中醫(yī)認為,人的衰老與人體的陰陽失衡、氣血失調(diào)與脾腎的虧損有關(guān),因此平衡陰陽,協(xié)調(diào)氣血,補腎健脾是抗衰防老的關(guān)鍵所在,藥膳食療也不例外。
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通常說的五谷雜糧,是指稻谷、麥子、大豆、玉米、薯類,而習慣地將米和面粉以外的糧食稱作雜糧,所以五谷雜糧也泛指糧食作物。五谷雜糧不僅是傳統(tǒng)意義上的糧食,更是很重要的養(yǎng)生圣品!
服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個月復查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。
三級甲等
電話:東單院區(qū)-總機:010-69156114
三級甲等
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