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據(jù)科學(xué)測定,豆?jié){與牛奶中的總能量(能量食品)和總蛋白含量幾乎相等,牛奶的缺陷在于其脂肪含量較高,因此多數(shù)人選擇中式早餐:豆?jié){。
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雞湯歷來被人們當(dāng)成是營養(yǎng)佳品,但北營養(yǎng)科于主任認(rèn)為雞湯營養(yǎng)價值并不高,而且很多人只喝湯卻把燉過的肉棄之不食的做法也不妥。
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牛奶的營養(yǎng)價值已得到廣泛認(rèn)同,但只有適當(dāng)?shù)娘嬘梅椒ú拍芷鸬綉?yīng)有的保健作用。老年人亦是如此,一定要科學(xué)的飲用牛奶。
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天氣漸熱,人們愈發(fā)青睞飲料。平衡“飲”與“食”是健康長壽的第一要素。那么,老年人應(yīng)該飲用哪些飲料才對健康有利呢?
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長壽是集健身、飲食、衛(wèi)生、心理等各方面于一體的綜合效應(yīng)。每一方百,都應(yīng)以有益于自身的健康為起點,并堅持不懈。
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目前市場上大量的罐裝食品,加工后食品,滿足人們對方便,快速的需求。這類食品,通常打著健康的名號來吸引這些無暇為自己做一頓新鮮可口飯菜的上班白領(lǐng)。但,這些健康食品真的有營養(yǎng)價值嗎?
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根據(jù)《辦公室人群骨密度情況調(diào)研分析報告》,女性比男性更需要補(bǔ)鈣。那么辦公室一族的女性應(yīng)該如何補(bǔ)鈣呢?
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過多的熱量攝入會造成脂肪堆積。過量的飯食就是首要的錯誤營養(yǎng)方式。經(jīng)過艱苦訓(xùn)練而獲得的強(qiáng)健肌肉,如果被一層厚厚的脂肪所覆蓋,會是一種什么樣的感寬呢?顯然,超重了就要少吃,少吃才能降低體重。請注意,如果你只是吃得少了,卻仍保持原來的飲食結(jié)構(gòu),結(jié)果體重
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人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)主要通過一日三餐獲得,零食只能是一種補(bǔ)充,下面一起去看看中學(xué)生的特別營養(yǎng)食譜。
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俗話說“一日之計在于晨”,早餐是一天中最重要的一頓飯。一頓搭配合理、營養(yǎng)豐富的早餐是上午高效率學(xué)習(xí)的重要保障。
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豆?jié){能改善骨骼代謝,預(yù)防骨質(zhì)疏松,減少動脈硬化的危險。然而專家指出,豆?jié){并不是十全十美的,它含有某些抗?fàn)I養(yǎng)因素,不僅不利于人體對養(yǎng)分的消化吸收,反而有害健康。
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在剛榨出來的時候,果汁保存了水果中的主要養(yǎng)分,但其中的維生素化學(xué)性質(zhì)不穩(wěn)定,會漸漸地分解,失去活性;一些微量的生理活性物質(zhì)也會逐漸損失,或者轉(zhuǎn)變?yōu)榛钚暂^弱的形式。
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據(jù)了解,現(xiàn)在很多疾病產(chǎn)生都是因為身體缺乏礦物質(zhì)或微量元素所造成,因此也促使人們在重視營養(yǎng)這方面大下工夫,各種營養(yǎng)品以及添加了各種營養(yǎng)成分的食品應(yīng)運(yùn)而生。
服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。
三級甲等
電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114
三級甲等
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三級甲等
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