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　　隨著社會的進(jìn)步，智能機(jī)、電腦的普及低頭越來越多。今兒頸椎病的患者也是越來越多，頸椎病預(yù)防發(fā)生主要還是以運(yùn)動治療為主，避免久站久坐，長期低頭伏案，運(yùn)動治療可以增加頸椎靈活度。

　　運(yùn)動鍛煉的方法，目前在網(wǎng)絡(luò)、電視、媒體上是很多的，但根據(jù)患者的這種病情癥狀，病程的階段以及年齡情況而定，不同的這種鍛煉方法，有不同的這種適應(yīng)癥，適應(yīng)的人群。

　　其次并非鍛煉的越早，越多就會越好，過度的這種頸椎活動，反而會使頸椎更容易勞損，出現(xiàn)頸椎病，加重頸椎病的鍛煉方法可以米字操、聳肩，頭頸部逆時針旋旋轉(zhuǎn)活動等等，這些辦法都是有效的。