腰肌勞損能跑步嗎
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腰肌勞損能跑步嗎
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這是需要根據(jù)腰肌勞損的嚴(yán)重程度來決定的。如果只是輕微的腰肌勞損，或者經(jīng)過系統(tǒng)治療，癥狀基本消失，是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步鍛煉的，這樣能夠提高身體免疫力和抵抗力。
但是如果是比較嚴(yán)重的腰肌勞損，那么盡量不要進(jìn)行跑步鍛煉，因?yàn)檫@樣有可能會(huì)使得癥狀加重，并且在平時(shí)生活中也盡量不要?jiǎng)诶圻^度，癥狀改善以后，進(jìn)行腰部肌肉力量的鍛煉，提高腰椎肌肉的耐力，減輕腰部肌肉勞損的可能，比如小燕飛，平板撐、吊單杠等。
腰部肌肉損傷是需要逐步恢復(fù)的，那么日常生活及運(yùn)動(dòng)也是不受明顯影響的。
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