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　　骨質(zhì)增生的預防，我們建議做三級預防為一個較好的效果。一級預防就是在骨質(zhì)增生尚未出現(xiàn)前，也就是說在兒童時期，青少年及成人養(yǎng)成一個較好的作息習慣，避免其熬夜飲酒吸煙以及偏食，適當?shù)倪\動以及多曬太陽，多食用一些含鈣豐富的食物，如魚蝦蛋奶等，都可以有效的預防骨質(zhì)增生在中年甚至老年時的發(fā)生。此外，對于一些職業(yè)性的因素，如重體力勞動者以及長時間需要久坐久站的人群，建議在持續(xù)工作一個小時左右的時間，便適當?shù)恼{(diào)整其相應的工作姿態(tài)，或者適當?shù)男菹?到10分鐘，也可以避免在后期出現(xiàn)骨質(zhì)增生的發(fā)生。

　　對于預防骨質(zhì)疏松，我們針對它做三級預防，從早期預防以及在發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)增生后，經(jīng)拍片顯示后骨質(zhì)增生但癥狀尚不明顯，這個時候需要給予格外的重視以及適當?shù)木植繉ΠY治療，如烤電理療針灸等，以延緩的骨質(zhì)增生進一步加重，及改善癥狀。