視頻內容

　　對于腰部肌肉勞損，主要是腰部的肌肉過度的受力，反復的損傷，急性腰扭傷以后，沒有充分的休養(yǎng)，過早的負重活動，以及反復牽拉所引起的。所以在出現(xiàn)腰部肌肉勞損以后，平時一定要避免腰部的過度受力活動，特別是有對于長時間彎腰負重活動，要避免引起腰部的反復損傷。

　　在長時間坐著工作時，一定要注意坐姿，以免導致腰肌勞損癥狀的加重，避免著涼受寒，容易導致腰部的肌肉痙攣加重。平時堅持腰部的熱敷以及給予針灸、理療、推拿，同時配合活血化瘀藥物以及肌肉的松弛劑進行了治療，來緩解及改善腰痛等不適的癥狀，從而提高患者的生活質量。癥狀緩解以后，要加強腰部肌肉力量的訓練，對于腰部肌肉勞損，復發(fā)，降低復發(fā)的幾率有很好的幫助。