視頻內(nèi)容

　　腰肌勞損雖然沒(méi)有嚴(yán)重的后果，但是一個(gè)姿勢(shì)待了以后，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)出現(xiàn)腰部的肌肉的酸脹難受，這樣的話嚴(yán)重的影響自己的日常的生活。所以要改善腰肌勞損，最基本的一點(diǎn)就是要調(diào)整日常的生活工作的方式，要避免久坐，坐一會(huì)要起來(lái)伸個(gè)懶腰，加強(qiáng)后背的肌肉的鍛煉。

　　平時(shí)如果有條件的時(shí)候，可以經(jīng)常在床上或者在墊子上來(lái)做個(gè)平板支撐，做燕飛等等加強(qiáng)腰背肌的規(guī)律的鍛煉。在這種基礎(chǔ)上如果腰部的肌肉的疼痛還影響日常的生活，可以輔助藥物的治療，可以外敷膏藥，內(nèi)服口服西藥和中藥等等。