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　　腰肌勞損臨床上是非常常見的，比較常見的原因是一些長時(shí)間的彎腰、久坐久站的一些人群。腰肌勞損主要是由于腰部的肌肉過度的牽拉，或者長時(shí)間的處于一個(gè)姿勢，局部的循環(huán)障礙，所引起的局部慢性勞損性的一個(gè)損害。首先一定要積極的端正這個(gè)腰部的姿勢，也就是說改變腰椎注意不良的生活習(xí)慣，避免長時(shí)間的一個(gè)姿勢，定時(shí)的得需要改變，也就是說一個(gè)小時(shí)之后應(yīng)該起身活動活動或者扭扭腰、伸伸腰等等，這是治療腰肌勞損的一個(gè)最基本，也是最重要的一個(gè)方法之一。

　　同時(shí)，也是可以進(jìn)行針灸治療。針灸治療腰肌勞損也是有很好的治療效果，也是作為保守治療的一個(gè)方案之一。針灸可以有效地促進(jìn)局部的血液循環(huán)，消除局部的炎癥致病因子，加強(qiáng)局部的血氧供應(yīng)，以有效的營養(yǎng)局部的一些組織，就提供有效的營養(yǎng)成分以促進(jìn)軟組織的修復(fù)。同時(shí)，針灸可以通過改善循環(huán)之后，可以將一些致痛因子代謝產(chǎn)物，通過有效的循環(huán)得到排除體外，可以有效的緩解腰肌勞損局部的酸痛、酸脹以及僵硬的癥狀。

　　腰肌勞損也可以進(jìn)行腰背部的功能鍛煉，比如說三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、小燕飛等等。在進(jìn)行工作的時(shí)候如果長時(shí)間久坐，可以適當(dāng)?shù)呐宕餮鼑?，臥床休息的時(shí)候可以把腰圍摘掉，一般臥床建議不要用特別軟的床墊，一般軟硬適中，睡覺的時(shí)候仰臥、側(cè)臥都是可以的。因此，針灸治療對腰肌勞損也是有很大的幫助的。