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　　現(xiàn)實(shí)生活中，很多人喝酸奶是不會出現(xiàn)任何問題的，但是一喝純牛奶就會出現(xiàn)身體不適，實(shí)際上這就是乳糖不耐受的癥狀。乳糖不耐受會在一定程度上影響成人的生活，如果大人出現(xiàn)乳糖不耐受的情況，建議大家可以通過以下的方式來預(yù)防：

　　1、日常生活中少用一些乳制品，如果要喝，那么建議少量多次喝。

　　2、一定不能空腹喝奶，可以在吃飯的時候同時喝奶，可以在一定程度上預(yù)防乳糖不耐受的情況。

　　3、平時盡量不要喝牛奶，可以通過其他的物質(zhì)來攝取這種營養(yǎng)。