跑步對膝蓋有損傷嗎
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跑步對膝蓋有損傷嗎
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跑步對膝蓋是否有損傷呢?要根據(jù)我們的度和量來決定。一般來講，我們建議每天跑步的數(shù)量，或者不論是跑步好還是慢走也好，一般不建議超過1萬步。但如果說你每天都是2萬步或者3萬步以上，無論是在走路也好，還是在跑步也好，這個應(yīng)該是傷膝蓋的。
所以適當(dāng)?shù)呐懿?，不但不傷膝蓋，而且對我們的膝蓋和全身的身體的各個功能都是有幫助的。而過量的跑步那是不推薦的，它肯定是會傷及我們的膝蓋的。
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