每天跑5公里傷膝蓋嗎
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每天跑5公里傷膝蓋嗎
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每天跑5公里，我認為這個是一個很適度的運動鍛煉，它是不會傷膝蓋的。那么你每天堅持能跑5公里，這個對于我們的膝蓋是有幫助的。我認為不光是膝蓋，對于我們控制心腦血管疾病、高血壓、糖尿病這都是有幫助的。
那么如果運動量過大，每天的步數(shù)超過1萬步，長此以往會加重我們膝關(guān)節(jié)過度的老化。如果你真的堅持每天跑5公里，在跑步的時候我們建議帶上一個護膝，這樣可能會在運動的同時更好的保護我們的膝蓋。
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