視頻內(nèi)容

　　如果經(jīng)常超過3天以上不排便，可能是有便秘的情況。進食辛辣刺激、易上火食物也會導致排便時間延長或者不排便。建議如下：

　?。?）科學的飲食習慣：要保持人體充足的水分；要常吃利于通便的食物，如富含纖維素、微量元素的新鮮蔬菜、水果等；

　?。?）良好的生活方式：有規(guī)律的排便習慣可以刺激腸道蠕動；堅持適當?shù)捏w力勞動或運動健身: 做家務(wù)、做操、慢跑、游泳等；

　?。?）正確的心理情志調(diào)養(yǎng)：改善情志，舒暢情緒，也是治療和預防便秘的關(guān)鍵；

　　如果通過以上調(diào)整仍未改善，建議完善電子結(jié)腸鏡、以及排糞造影等檢查。