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　　泡腳是現(xiàn)在的一種常見養(yǎng)生方式，人的足部是足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)的交匯部位，同時(shí)也是人體重要臟器的反射區(qū)。泡腳可以通過局部的溫?zé)岽碳?，改善全身的血液循環(huán)，達(dá)到活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕的目的。

　　泡腳的時(shí)間一般建議控制在20分鐘左右，以鼻尖微微出汗為度，不可時(shí)間過長(zhǎng)，因?yàn)榕菽_時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致大汗淋漓，從而出現(xiàn)人體氣血的耗損，水溫一般建議控制在40到43度之間。還要注意的是，在女性的月經(jīng)期是不可以泡腳的，很容易導(dǎo)致月經(jīng)量的過多。另外，也不可以隨便在泡腳水中加入艾葉、生姜、紅花等中藥材，一定要在中醫(yī)師的指導(dǎo)下辨證論治之后才可以使用。