視頻內(nèi)容

　　骨密度低一般是缺鈣造成的，補(bǔ)充的方法包括：

　　1、給與牛奶：牛奶是大家比較受歡迎的天然食品，牛奶不僅含有豐富鈣質(zhì)，而且還容易吸收，是人們補(bǔ)鈣的佳品。經(jīng)常喝牛奶，對(duì)于改善骨密度偏低有很好的效果。

　　2、燕麥：燕麥具有改善人體血液循環(huán)的功能，還可以緩解壓力。同時(shí)燕麥中含有鈣、磷、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)，可以防止骨質(zhì)疏松、加快傷口的愈合。骨密度偏低的人，可以多吃一些燕麥。

　　3、芝麻：芝麻含有豐富的蛋白、氨基酸以及多種維生素、礦物質(zhì)，有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。出現(xiàn)了骨密度偏低的情況，可以多吃一些。