產(chǎn)后可以吃什么水果
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
產(chǎn)后可以吃什么水果
視頻內(nèi)容
哺乳期的膳食其中一條必須要攝入足夠新鮮的蔬菜水果，每天要保證在500克以上，再食用兩到三種合計為200克左右的各式的水果，這時候就能滿足每天維生素C的需要量!傳統(tǒng)觀念認(rèn)為坐月子其實是不應(yīng)該使用生冷的蔬菜和水果，現(xiàn)代科學(xué)研究表明，產(chǎn)婦的身體康復(fù)以及乳汁的分泌需要很多的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，它具有止血和促進(jìn)傷口愈合的作用，水果含豐富的維生素，還有礦物質(zhì)纖維素果膠有機(jī)酸等等。
另外產(chǎn)婦在月子里面容易導(dǎo)致便秘，還有排便困難，而蔬菜水果中含有大量的膳食纖維可以促進(jìn)腸蠕動，有利于產(chǎn)后的通便。此外水果不僅可以促進(jìn)食欲，還可以促進(jìn)泌乳。而我國的習(xí)慣往往是只強(qiáng)調(diào)動物性的食物的攝入，比如說像雞肉豬肉魚肉蛋肉等等，而忽視了新鮮水果的攝入，容易造成維生素C還有膳食纖維攝入的不足。
相關(guān)推薦
-
01:45
-
產(chǎn)后能吃香蕉嗎
香蕉含有大量的纖維素，有通便的作用。產(chǎn)婦適當(dāng)?shù)某韵憬队兄陬A(yù)防便秘。而且香蕉可以補(bǔ)鐵，對預(yù)防貧血有著一定的幫助。不過香蕉性涼，產(chǎn)婦在月子期間不應(yīng)該多吃，一天一根即可。如果是脾胃虛寒的產(chǎn)婦，就不建議吃香蕉。
朱屾山福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院2019-10-19 播放(18977)
-
01:51
-
吃什么去心火最快
去心火的食物包括綠豆，綠豆味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效。荸薺，味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用。
朱屾山福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院2019-11-02 播放(22635)
-
01:43
-
產(chǎn)后可以吃石榴嗎
產(chǎn)婦是可以吃石榴的，因為石榴它是一種溫性的水果，對人的刺激性比較小。但是石榴味酸，過多食用容易導(dǎo)致便秘，因此不建議大量食用，一般一天吃一個即可。
朱屾山福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院2019-10-19 播放(20281)
-
01:57
-
怎么喝酒不容易醉
怎么樣喝酒，不去千杯不醉，所謂的千杯不醉其實主要還是為了身體健康，不要去影響到肝臟的正常代謝。
朱屾山福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院2019-10-31 播放(14564)
-
01:43
-
天麻放了五年還能吃嗎
天麻放了五年有可能會發(fā)生氧化，而導(dǎo)致天麻變紅或發(fā)霉。繼續(xù)使用的話有可能會引起身體的不適，建議將天麻扔掉。天麻正常的顏色是淡黃色，儲存時應(yīng)將天麻放在干燥密閉環(huán)境當(dāng)中，置于陰涼透風(fēng)處，否則容易產(chǎn)生變質(zhì)的情況。
朱屾山福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院2020-08-18 播放(18373)
