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　　腰肌勞損還是針灸的療效更好，但是在做針灸時配合按摩效果會更加。針灸主要是通過穴位刺激來疏通經絡，從而起到活血化瘀的作用，能夠緩解局部水腫，對腰部的疼痛有很好的改善作用。

　　做完針灸以后再做按摩，能夠加速血液循環(huán)，可以促進病情的恢復。在這段時間內，還要配合醫(yī)生吃一些活血化瘀和鎮(zhèn)痛的藥物。身體的勞損有可能是腰部過于勞累的原因導致的，也不排除不良的生活習慣引起的。在平常生活中做好身體保養(yǎng)的工作，適當的到戶外去鍛煉身體。但是，在鍛煉的時候一定要提前做好熱身，不要做劇烈的活動。