視頻內(nèi)容

　　腰肌勞損的病人應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維的食物，比如牛肉、牛奶、雞蛋、水果，富含纖維的蔬菜，比如芹菜等。在日常生活中要注意休息，保持合理的姿勢，不要久坐、久站，不要從事重體力勞動(dòng)?？梢詮氖逻m當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如游泳、騎自行車，保持良好的心態(tài)，戒煙、戒酒。

　　腰部疼痛明顯的時(shí)候，可以口服非甾體類的消炎藥，如芬必得、塞來昔布等。局部疼痛可以貼消腫止痛的膏藥，可以配合物理治療的辦法，做局部的熱敷理療、中藥的熏蒸。也可以應(yīng)用一些腰部肌肉鍛煉的方法，比如小燕飛等動(dòng)作，經(jīng)過兩周左右的治療，癥狀會(huì)得到明顯的改善。