視頻內(nèi)容

　　腰肌勞損在癥狀緩解之前是不建議跑步的，在疼痛的癥狀得到改善之后，可以進(jìn)行游泳、走步、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)。

　　腰肌勞損是指腰部肌肉及其附著點(diǎn)損傷以后，引起局部的慢性無菌性炎癥，最主要的癥狀就是腰部的慢性疼痛，而且病程長，容易復(fù)發(fā)。在日常生活中我們要注意不要長時(shí)間的久坐，不要長時(shí)間站立或固定一個(gè)姿勢，要做適當(dāng)?shù)难康幕顒?dòng)，避免過多的重體力勞動(dòng)。如果疼痛明顯，可以口服非甾體類的消炎藥，局部可以貼消腫止痛的膏藥。也可以做理療、中藥的熏蒸以及針灸、按摩，經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹⒁约爸委煟蟛糠值牟∪硕际悄軌虻玫矫黠@改善的。