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文蕾主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科
脾胃失調(diào)吃什么食物
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脾胃失調(diào)吃什么食物
視頻內(nèi)容
脾胃失調(diào)的患者在飲食上以精細(xì)軟為主，可以煮一些容易消化的粥來(lái)喝，比如山藥粥、小米粥、薏米粥等等。另外還可以多吃一些猴頭菇，猴頭菇對(duì)于增強(qiáng)脾臟的功能和養(yǎng)胃有很好的作用。
一定要注意不能暴飲暴食，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，三餐一定要規(guī)律，必要時(shí)還可以吃一些中藥，如人參健脾丸、補(bǔ)中益氣丸、歸脾丸等等來(lái)改善脾胃失調(diào)的情況。
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增加腸胃蠕動(dòng)的方法
首先，增加一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，散步，慢跑，活動(dòng)全身，這些方法都能增加自己的腸胃蠕動(dòng)。其次，每天早上喝一杯溫開(kāi)水，如果感覺(jué)腹脹，可以在每次飯后對(duì)腸胃采取一些按摩的工作。最后，多喝酸奶和多吃潤(rùn)腸道通便的食物，能起到幫助胃腸蠕動(dòng)的效果。
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