黃褐斑的形成與內(nèi)分泌失調(diào)、疾病(肝腎病，婦科病)、日曬、精神壓力大、熬夜及外用化妝品等有關(guān)。因此在日常生活中，如果我們能夠稍加注意，就有可能將拒之門外；即使不幸長了，在藥物、激光等治療同時，避免上述因素，也會得到更滿意的療效。

　　這些生活中的注意事項包括：

　　1、保持愉快的心情，學(xué)會釋放壓力，特別是長斑之后，焦慮可以加重病情。

　　2、作息規(guī)律，避免長期熬夜，適當鍛煉身體，擁有健康的身體對祛斑很重要。

　　3、紫外線是黃褐斑的罪魁禍首之一，外出一定注意防曬，正確涂抹有效的防曬霜，使用遮陽傘等，長斑后，即使冬天、陰天也應(yīng)適當避光。

　　4、忌煙酒、辛辣刺激性食物，多飲水，不飲咖啡，多吃新鮮蔬菜、水果，保持大便通暢。