生育能力標準

　　1、年齡

　　女性一般為24-29歲，男性為25-35歲。這時期是男女雙方生殖力最為旺盛的生育階段。精子和卵子的質量較好，難產(chǎn)的機會相對少，有利于下一代健康素質的提高。

　　2、BMI值

　　體重（kg）除以身高（m）的平方。女性大約在18～25為正常范圍，也是最適合懷孕的比例。

　　3、避孕歷史

　　以前的避孕藥藥劑超重，吃久了導致不孕的可能性，現(xiàn)在的避孕藥都是低劑量的避孕藥，這樣比較不易發(fā)生。但未婚及未懷孕過的婦女要注意，放置子宮內(nèi)避孕器如果時間過久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者輸卵管阻塞及沾黏，如此可能會有不易受孕的后遺癥。

　　4、月經(jīng)周期

　　正常月經(jīng)周期為28～35天，周期長短可因人而異，提前或退后7～10天可視為正常范圍，末次月經(jīng)是指距就診日最近的一次月經(jīng)，應從出血第1天計算。末次月經(jīng)系指此次月經(jīng)與通常一樣的行經(jīng)持續(xù)時間及量，不要將陰道不正常出血誤認為是月經(jīng)。此種出血一般量較月經(jīng)少，時間或短或延長，或失去平時月經(jīng)來潮的規(guī)律。

　　5、性經(jīng)驗

　　性經(jīng)驗對女生來說比較沒有那么大的影響，但如果男性性行為次數(shù)太密集也是不容易受孕的。

　　6、健康狀態(tài)

　　無論男女，身體越好越適合受孕，有足夠體力與能量再搭配充足的營養(yǎng)，能讓胎兒健康茁壯。如果女性有慢性疾病或癌癥、自體免疫性疾病、肝病、腦部病變、腎臟疾病時，比較不容易受孕，因為健康狀況不佳時，生殖荷爾蒙也容易紊亂，甚至有家族性疾病的人，也會造成不易排卵的問題。尤其現(xiàn)在社會環(huán)境不佳，長期曝露于電磁波、X光或輻射線下，易讓胎兒產(chǎn)生異常與流產(chǎn)，所以孕婦最好遠離這類物品。

　　生育能力檢查

　　女性：

　　1、內(nèi)診，外生殖器是否畸形。

　　2、血液化驗激素水平是否正常。

　　3、B超檢查是否有排卵。

　　4、月經(jīng)是否規(guī)律。

　　男性：評價男性生育能力需要系統(tǒng)檢查，具體分為常規(guī)檢查及功能檢查兩部分：

　　1.常規(guī)檢查包括精子數(shù)量、活動能力及形態(tài)檢查，一般醫(yī)院進行的精液檢查就是常規(guī)檢查。

　　2.功能檢查包括細胞膜完整性、頂體酶活性、染色質解聚功能、線粒體功能以及精子穿透宮頸黏液、卵丘細胞、透明帶及卵子的功能等。

　　常規(guī)檢查了解到的精子的總量及活動精子的比例，常規(guī)精液檢查僅在一定程度上反映男性的生育能力，精子功能檢查更能客觀反映精子的受精能力。有時，常規(guī)檢查及功能檢查結果存在脫節(jié)，即精子總量及活動精子數(shù)量雖然正常，但受精能力低下。

　　如何提高生育能力

　　與體重正常的男子相比，超重男子的精蟲密度降低了24%;更嚴重的是體重過輕的人，他們的精子密度比正常體重的男子降低了36%。正常的體重確實能提高生育能力。這種情況也會出現(xiàn)在婦女身上，體重嚴重超標的女性其人工受精的成功率會降低。在準備懷孕之前，超重女性最好先想辦法把體重減下來。

　　2、曬太陽：提高生育能力充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。在日照充實的季節(jié)，女性受孕的幾率明顯高于其他季節(jié)。多接受一些陽光的沐浴可以減少患乳腺癌的幾率。陽光下體內(nèi)維生素D的含量會激增，而維生素D被認為是抑制癌細胞生長的有效物質。另外，陽光會激發(fā)男士們精子的活力，因為在陽光的協(xié)助下能合成維生素D--這種物質可能在精液的產(chǎn)生過程中發(fā)揮著決定性的作用，而缺乏這種營養(yǎng)物質則有可能導致不育。

　　3、中式針灸法提高生育能力，中式針灸醫(yī)治包括了非手術緊膚、提高生育能力、治愈背疼等其他許許多多的高科技醫(yī)術不能比擬的。針灸，這個重新被追捧的古代保健方法，越來越被證明確實有提高生育能力的作用。它的光芒更加璀璨。從麥當娜到格溫尼斯-帕特羅，明星們對它趨之若鶩，而且后者更是將愛情的美滿也歸功于它。

　　4、維生素E提高生育能力很多朋友尤其是男性朋友總抱怨生活的壓力越發(fā)加大，一個男人承擔著養(yǎng)家糊口的重任，尤其現(xiàn)在房價那么高，一些年輕的男士總是沒日沒夜的忙著賺錢，嚴重影響身體健康。這也是現(xiàn)在男士精子質量下降，不育男性增多很重要的原因。

　　5、食用特制的面包或提高生育能力在人體所需的微量元素中，硒元素可以增加男性的精子數(shù)量。成人每天應攝入60至70毫克硒，每天攝入的硒含量還不到該標準的一半。用小麥烤制出的面包硒含量比普通面包高。微量元素硒對精子的形成和成熟起著重要作用，它能增強精子活力，防止精子過早解體，有利于精子與卵子結合，對人類生育具有重大影響。

　　降低生育能力的壞習慣

　　1、錯誤的生活方式：

　　酒精：經(jīng)常喝酒的女性，每天如果超過6杯，生育能力會明顯減弱。酒精會妨礙營養(yǎng)物質的吸收，僅僅一杯紅酒就可能減少體內(nèi)鋅的含量，鋅是生育能力的基本因素。

　　咖啡因：即使每天只喝兩杯咖啡，也會在50%的程度上降低生育能力?？蓸凤嬃暇哂邢嗤男Ч?，因為可樂中也含有大量咖啡因。研究表明，50%生育能力降低的婦女每天都喝至少一聽的可樂飲品。

　　吸煙：吸煙在30%～50%的程度上會降低女性的懷孕機會。煙草所含的尼古丁會降低荷爾蒙水平和體內(nèi)鎘的含量，降低了生育能力又傷害對胎兒。還有可能發(fā)生宮外孕、早產(chǎn)、月經(jīng)周期不正常及大出血等情況。

　　污染--不少化學物質中的毒素會破壞卵細胞，可能造成荷爾蒙分泌混亂

　　2、手機、電腦輻射等都是損害男性生育能力的因素，想要保住或提高生育能力，應改變不良生活習慣。男性每天吸煙不要超過10支，每次喝酒不要超過半斤，在桑拿房等密封濕熱時間不超過30分鐘，性生活注意戴安全套。想要寶寶的男性，要把以上壞習慣戒掉，才能保證生個健康寶寶。

　　3、做愛頻率影響生育性生活的頻率確實對生育有一定的影響。每天做愛一次的男性，第2、3、4天的精子數(shù)分別下降70%、60%和50%，可見精子數(shù)少的男性應該適當減少做愛次數(shù)，從而增加受孕機會。但是精子數(shù)足、活力差的男性，則要適當增加做愛次數(shù)。因為精子在體內(nèi)儲存過久會老化，活動力減弱，死精子增多，如果勤排精，精子的存活率會相對提高，從而提高生育能力。

　　4、過頻的熱水?。翰G丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1．5℃的環(huán)境。連續(xù)3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，精子密度可降到1000萬/毫升以下，這種情況可持續(xù)3周。“溫熱避孕法”根據(jù)的就是這個道理。過頻、過久的熱水浴對精子數(shù)量少、活率低的不育患者是不適宜的。當然每周1-2次時間又不太長的熱水浴，并沒有什么關系。

　　5、營養(yǎng)不良和偏食：精子的產(chǎn)生需要原料，因此生精功能和營養(yǎng)水平密切相關。多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發(fā)生某些營養(yǎng)的缺乏。

　　6、精神憂郁及過度疲勞：憂郁和疲勞可影響性功能和生精功能。

　　7、過多地騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬等：這往往使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能及加重慢性炎癥，影響生育力。

　　生育能力檢查注意事項

　　1、回顧一下你服用過的藥品，看是否需要停藥。

　　2、如果你有慢性病，事先和你的醫(yī)生討論一下看看病情對懷孕是否有影響。

　　3、回顧一下與工作有關的危險（空氣流通不暢、接觸化學藥品、經(jīng)常提重物等）看看這些是否有影響。

　　4、評估一下你的飲食習慣：把你的一日三餐紀錄下來。削減你飲食中的脂肪和甜食。

　　5、多喝水，多運動。

　　6、戒煙、戒酒，保證睡眠。經(jīng)常熬夜會嚴重地破壞健康，影響生育能力。