雀斑本身是個長染色體的顯性遺傳，所以吃什么東西對于雀斑本身它的發(fā)病率沒有任何的影響。但因為雀斑同時是個色素性的皮膚問題，紫外線對它的影響非常的大，所以一定程度上我們是常規(guī)吃些防光的防光老化的一些食物，可以減少紫外線對于黑素的刺激，一定程度上可以控制雀斑的加重。

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　　有雀斑的人需要注意的飲食事項有很多，患者應避免攝入辛辣、刺激性的食物，如酒精、芥末等，也應避免攝入易著色的食物，如咖啡、醬油等，可以多吃富含維生素的蔬菜，雀斑者需行激光照射。

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　　首先食物中的維生素C含量再高，也難以達到治療劑量的維生素C，即使能達到治療的劑量，口服的時間也非常漫長，而且效果是十分微弱的。

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　　臉上有雀斑，可以少吃一些色素比較重的食物，比如像醬油醋這一類的，飲食上多吃點維生素，c含量豐富的食物臉上引起缺乏，可能由于長時間的照顧孩子休息不好有關(guān)，建議要保證足夠的睡眠，要保持心情舒暢，飲食上清淡為主。

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