語音內(nèi)容

　　對于腰部肌肉勞損的患者，做的運(yùn)動必須是腰部肌肉和椎體不過度受力的運(yùn)動，以免導(dǎo)致腰部的肌肉及椎體過度受力以后，很容易導(dǎo)致腰部肌肉勞損癥狀的加重。

　　所以說腰部肌肉勞損的患者，可以在臥床期間行后弓腰五點(diǎn)、四點(diǎn)支撐的鍛煉，以及平板支撐的鍛煉，以及可以行俯臥撐的鍛煉，以及吊單杠和撐雙杠時(shí)行雙下肢平舉的鍛煉方法，能夠很好地鍛煉腰部的肌肉力量，從而減輕腰部椎體的豎立。

　　對于腰部肌肉勞損癥狀的減輕有很好的幫助作用，并且有時(shí)間也可以行游泳的活動，對于腰部肌肉勞損的恢復(fù)也有很好的幫助作用。