語音內(nèi)容

　　預(yù)防骨質(zhì)疏松的食物較多，我們在日常飲食當(dāng)中建議多食用一些含鈣豐富的食物，比如像魚、蝦、蛋、奶等，小魚、小蝦以及牛奶，甚至如雞蛋等等都可以較好的促進(jìn)鈣的補(bǔ)充。此外如一些芝麻，特別是黑芝麻，其所含的鈣元素也是比白芝麻鈣元素含量要高。因此多吃一些黑芝麻，也可以有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，或者是延緩其進(jìn)一步的加重。

　　除此以外，我們剛才說的牛奶因?yàn)槠浜写罅康拟}質(zhì)，此外，睡前服用牛奶還有助于促進(jìn)睡眠的改善，以及預(yù)防及延緩骨質(zhì)疏松癥的加重。以上就是預(yù)防骨質(zhì)疏松的一些個(gè)食物。

　　對于癥狀較明顯并伴有疼痛者，還需要積極的就診，給予針對性的藥物治療，來減輕癥狀，并延緩骨質(zhì)疏松癥的進(jìn)一步加重。