語音內(nèi)容

　　經(jīng)常喝酒熬夜對身體的危害極大，那么經(jīng)常性的喝酒容易對胃腸道粘膜造成刺激，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等消化道疾病。長期熬夜會增加胃酸的分泌，也會增加胃腸道的負擔(dān)和損害。平時應(yīng)該盡量不要喝酒或者是少喝酒，少吃辛辣的刺激性的食物，避免對胃腸道的刺激，還可以運用保護胃腸道黏膜的藥來進行調(diào)理。

　　保養(yǎng)的方法首先要保持正常規(guī)律的生活作息，長期熬夜的患者應(yīng)該根據(jù)自身的作息時間表不斷的修改調(diào)整至適應(yīng)正常的生活節(jié)律，還可以適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，根據(jù)年齡以及要興趣合理安排鍛煉的方式，提高自身的素質(zhì)。要注意加強營養(yǎng)，選擇高蛋白的食物，比如牛奶、魚類、豆類等等，也可以吃干果，比如說大棗、花生等等，可以起到抗疲勞的效果。