語音內(nèi)容

　　酸奶中的脂肪含量還是比較高的。那么從營養(yǎng)學的角度來講，酸奶和牛奶的脂肪含量類似，酸奶本身是用牛奶發(fā)酵而成的，除了牛奶中的營養(yǎng)成分以外，還含有大量的乳酸菌，一般100克酸奶中含有3克到5克的脂肪，除此以外，還有維生素b族、維生素c氨基酸、半乳糖等營養(yǎng)成分，鈣離子的含量也是非常高的。

　　那么適量的食用一些酸奶，可以有效的補充身體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，并且促進身體骨骼的生長，而且適當?shù)难a充酸奶可以調(diào)節(jié)腸道菌群，有利于通便，這樣對于緩解便秘是有很好的效果的。