語(yǔ)音內(nèi)容

　　如何避免妊娠期糖尿病，首先在妊娠期間一定要控制飲食，合理的膳食攝入，不要讓體重過(guò)快過(guò)多的增長(zhǎng)，然后一定要合理的攝入碳水化合物的量，而且蛋白質(zhì)、纖維素以及脂肪、碳水化合物的量一定要均衡，不可以暴飲暴食。

　　妊娠期糖尿病有一定的易感性，所以如果是之前患有糖尿病的患者或者是家屬有糖尿病話，那么妊娠期間有可能發(fā)生糖尿病的幾率是比較大的，這樣的話在妊娠期間一定要更加嚴(yán)格的控制自己的飲食。

　　妊娠期間再一個(gè)，一定要定期的監(jiān)測(cè)自己的血糖，一定要監(jiān)測(cè)空腹和餐后兩小時(shí)的血糖，如果血糖一旦有升高的情況，一定要及時(shí)的處理，而且一定要保證一定的運(yùn)動(dòng)量。 不要大量的運(yùn)動(dòng)，也不要一點(diǎn)都不運(yùn)動(dòng)，保持合理的運(yùn)動(dòng)量，這樣才能維持體重增長(zhǎng)不過(guò)快，可以又能達(dá)到消耗一定能量的目的。