語音內(nèi)容

　　手腳冰涼在飲食方面可以多吃一些溫補性的食物，可以起到補脾、健脾、補腎的作用。比如可以多吃山藥、黑豆、黑芝麻、桂圓、紅棗、羊內(nèi)、牛肉等等，還可以通過多吃一些中藥材，通過中藥材來制成藥膳來進行調(diào)理?？梢赃x用的中藥材有黃芪、黨參，白術(shù)、茯苓、黃精等等。

　　除了在飲食方面，還可以通過適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉來進行改善。中醫(yī)方面還可以運用艾灸、針灸以及穴位按摩來進行改善。學(xué)會按摩方面可以選用足三里、河谷、腎俞、脾腧、氣海、關(guān)元等穴位。