語音內(nèi)容

　　早餐吃想要養(yǎng)胃，可以吃容易消化且比較清淡的食物，也可以吃流失，比如說小米粥、紅豆粥等等，也可以吃面條、面包，還有牛奶，這樣既有利于補充營養(yǎng)，也可以達到養(yǎng)胃的效果。蜂蜜本身富有很多營養(yǎng)物質(zhì)，也是一種養(yǎng)胃的好食品。

　　早上可以搭配清淡，且含有纖維素的綠色蔬菜食用，比如說芹菜、韭菜等，可以促進胃腸道的蠕動，有利于消化。而且從中醫(yī)角度，早上最好吃熱的食物，有助于養(yǎng)胃。所以可以每天早上喝一杯熱蜂蜜水，并且可以葷素搭配，適當?shù)难a充蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，增強體質(zhì)，但是要禁忌早上吃辛辣油膩等刺激性的食物，以免加重腸胃的負擔，引起不良反應(yīng)。而且對胃有一定的刺激。