語音內(nèi)容

　　因為宮寒一部分原因是因為貪吃寒涼的食品所致，所以在飲食上要進行調(diào)理。一方面要多吃溫經(jīng)暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄。每天午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動化解體內(nèi)的寒氣。另外要注意子宮的保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖，尤其腳步注意保暖。

　　另外月經(jīng)期間產(chǎn)后哺乳期更要注意，不要過多的接觸寒涼，平時要多運動，每天保證半小時的走路時間能有效的改善循環(huán)。平時多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡和穴位。