語(yǔ)音內(nèi)容

　　去濕氣有以下幾種方法。

       第一，在飲食方面可以多吃祛濕健脾的食物，比如薏仁米、山藥、赤小豆、白扁豆等等，在飲食方面要少吃或者是不吃寒涼、油膩的食物。

       第二，在中藥方面，要運(yùn)用健脾祛濕的中藥來(lái)達(dá)到祛濕的作用，比如可以選用參苓白術(shù)散或者附子理中丸進(jìn)行調(diào)理。

       第三，可以運(yùn)用針灸艾灸的治療方法，達(dá)到祛濕的作用。

　　第四，可以運(yùn)用中藥泡腳，可以選用生姜、艾葉、當(dāng)歸、花椒等等的中藥，通過(guò)泡腳也可以起到很好的祛濕排寒的作用。

       另外在運(yùn)動(dòng)方面，通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)排汗，也可以起到很好的祛濕作用。在環(huán)境方面，要避免潮濕的環(huán)境，要養(yǎng)成很好的生活習(xí)慣，不要過(guò)于勞累，這樣才有利于體內(nèi)濕氣的排除。