語(yǔ)音內(nèi)容

　　體內(nèi)有濕氣可以通過以下幾方面進(jìn)行去除。

       第一，飲食方面要多吃一些祛濕的食物，比如薏仁米、赤小豆、玉米須、白扁豆、芡實(shí)、山藥等等，要盡量的少吃油膩寒涼的食物。

       第二，要少吹空調(diào)，要避免濕氣比較重的環(huán)境。

       第三，可以通過適量的運(yùn)動(dòng)排汗來達(dá)到去除體內(nèi)濕氣的作用。另外在中醫(yī)方面可以運(yùn)用中藥來達(dá)到健脾祛濕的作用，可以選用參苓白術(shù)丸或者補(bǔ)中益氣丸進(jìn)行調(diào)理和治療。

       第四，可以通過艾灸，艾灸我們腹部的中脘穴，氣海穴、關(guān)元穴以及背部的脾俞、腎俞、膀胱俞等等穴位，可以起到很好的溫陽(yáng)祛濕的作用。