語音內(nèi)容

　　如果患者出現(xiàn)了失眠，建議這些患者需要進行失眠的認知行為治療，要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行放松訓(xùn)練。

　　患者假如沒有睡意，就不要上床睡覺，這些患者在飲食上一定要清淡，睡前不能喝酒、喝咖啡、喝濃茶，不能吃得過飽，也不能餓肚子。這些患者可以吃蘋果、梨子、橙子、柚子、火龍果、榴蓮、西瓜、獼猴桃等水果。

　　此類患者一定要調(diào)整自身的情緒，不要過度的焦慮和緊張，要保持規(guī)律的作息時間?；颊咴谒氨M量避免劇烈的運動，必要的時候可以應(yīng)用一些改善睡眠方面的藥物。