語(yǔ)音內(nèi)容

　　腿抽筋常見(jiàn)的原因包括著涼、受寒、持續(xù)性局部受壓以及中老年人缺鈣，年輕人以及運(yùn)動(dòng)員大量的運(yùn)動(dòng)消耗，而且營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足，都會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的情況。

　　如果是由于遭涼受寒、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大等，一方面應(yīng)保持局部的溫度，避免著涼受寒，并且運(yùn)動(dòng)量逐漸的減減少，保證充足的睡眠營(yíng)養(yǎng)均衡，并適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充含鈣豐富的食物，比如像魚(yú)蝦、蛋奶等，必要時(shí)給予鈣劑補(bǔ)充，以及多曬太陽(yáng)。對(duì)于中老年人的鈣缺乏者，除上述那樣補(bǔ)充外，如果仍然無(wú)明顯改善，必要時(shí)可以進(jìn)行靜脈滴注補(bǔ)鈣藥物，來(lái)快速的改善鈣的缺乏。