語(yǔ)音內(nèi)容

　　因?qū)m寒大部分的原因是貪吃寒涼的食品所致，所以要通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理，一方面要多吃溫經(jīng)暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動(dòng)化解體內(nèi)的寒氣，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)調(diào)理宮寒十分有益。另一方面，性寒的食物要少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。

　　要注意子宮的保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，改善體質(zhì)，每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，能夠改善循環(huán)。平時(shí)多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)，也可以改善宮寒的狀態(tài)。