-
柳瑞副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院心血管內(nèi)科
高血壓怎么調(diào)理最好
2020-04-24 15:14播放 : 4368
手機(jī)瀏覽
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
高血壓怎么調(diào)理最好
01:06
語(yǔ)音內(nèi)容
高血壓應(yīng)該采用生活方式的干預(yù)和服用降壓藥物，實(shí)現(xiàn)降壓達(dá)標(biāo)是根本，減輕體重體重降低對(duì)改善胰島素抵抗，糖尿病、血脂異常和左心室肥厚均有益。
減少鈉鹽的攝入，減少烹調(diào)用鹽，每人每日食鹽不超過(guò)6克，增加鉀的攝入，每日食用新鮮的蔬菜和水果，少吃或不吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，并減少食用油的攝入。
每周3~5次的運(yùn)動(dòng)，有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，穩(wěn)定血壓水平，減輕精神壓力，保證睡眠，保持平衡的心態(tài)。
標(biāo)簽:
高血壓
相關(guān)推薦
高血壓230能活幾年
如果出現(xiàn)高血壓230，有可能會(huì)引起腦血管的破裂或者主動(dòng)脈的夾層，會(huì)導(dǎo)致患者的生命危險(xiǎn)。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''
2020-04-24收聽(tīng)(4659)
高血壓如何降壓飲食
首先注意飲食清淡，避免油膩飲食，特別注意限制鹽的攝入量，限鹽低鈉飲食。適當(dāng)增加鉀的攝入，改善患者的血壓，增加新鮮蔬菜水果攝入量，對(duì)血壓的維持具有一定的幫助作用。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''
2020-05-07收聽(tīng)(3355)
引起高血壓原因有哪些
高血壓患者比較常見(jiàn)的幾種病因有六種，第一種是遺傳因素，目前醫(yī)學(xué)上認(rèn)為是多基因遺傳所導(dǎo)致的，30%～50%的高血壓患者都有遺傳背景。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:54''
2018-10-29收聽(tīng)(10791)
高血壓飲食治療原則
高血壓的飲食主要以低鹽、低脂、低膽固醇的飲食為主，多吃綠色的蔬菜和水果，盡量避免肥肉、煎炸、燒烤等食品的攝入。另外還應(yīng)該減輕體重。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''
2020-04-24收聽(tīng)(3331)
高血壓食療最好的方法
高血壓食療最好的方法主要以低鹽、低脂、低膽固醇的飲食為主，多吃綠色的蔬菜和水果，盡量避免肥肉、煎炸、燒烤等食品的攝入。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:05''
2020-04-24收聽(tīng)(3163)
