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　　如果患者長期出現(xiàn)多夢，但是沒有出現(xiàn)入睡困難、睡眠維持困難、早醒和易醒等癥狀。此類患者有可能是因為過度的緊張、焦慮、抑郁等情感障礙導致的。多夢癥狀。建議這些患者一定要保持平和的心態(tài)，睡覺前要放松身心，保持俯視呼吸訓練和肌肉放松訓練。

　　在日常生活當中，盡量不要喝酒、喝濃茶、喝咖啡，也不能抽煙，每天可以進行規(guī)律的體育鍛煉，以增強機體的體質。睡覺前不要暴飲暴食，不能吃一些不容易消化的食物，可以聽一些比較舒緩的音樂和喝半杯溫牛奶。