語音內(nèi)容

　　如果患者處于更年期出現(xiàn)了失眠，要想解決失眠的癥狀，那么建議這些患者最好要到醫(yī)院就診。如果是原發(fā)性的失眠，可以對癥的應(yīng)用一些改善睡眠方面的藥物，此外還可以進行失眠的認知行為治療。在認知上，這些患者要調(diào)整對失眠的態(tài)度，不要過分的關(guān)注失眠，也不要強迫自己入睡。

　　在行為上可以進行專業(yè)的放松訓練以及患者一定要有健康的生活方式，直到有了睡意之后再上床睡覺，不在床上做和睡眠無關(guān)的事情。比如不能在床上看書、看電視、玩游戲，白天盡量不要午睡。