語(yǔ)音內(nèi)容

　　體寒指的就是手腳冰涼的癥狀，是一種虛寒的表現(xiàn)。建議平時(shí)要多參加適宜的體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。飲食起居要規(guī)律有序，不要吃生冷的食物，要注意適當(dāng)?shù)奶頊p衣物，不要著涼。

　　在飲食上要多吃具有補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎性平溫?zé)岬氖澄?。比如羊肉、鹿肉、雞肉等。另外還可以吃一些大蒜、辣椒、生姜、洋蔥、山藥、桂圓、當(dāng)歸等溫?zé)嵝缘氖澄?，一定要多運(yùn)動(dòng)身體。