語(yǔ)音內(nèi)容

　　有胃病的人是可以吃燕麥的。但燕麥一次吃的不要過(guò)多，過(guò)多會(huì)造成胃腸痙攣或者脹氣、脾胃濕熱、消化不好的人，應(yīng)當(dāng)避免食用燕麥。

　　燕麥具有補(bǔ)虛止汗的功效。燕麥中富含維生素B1，維生素E鐵等微量元素，一般人均都可以使用，更適合中老年人。燕麥中含有高粘稠度的可善可溶性的膳食纖維，能夠延緩胃的排空，增加飽腹感，可以有效地控制食欲。

　　燕麥中所含的脂肪主要成分是不飽和脂肪酸，其中的亞油酸可以降低膽固醇，還能夠預(yù)防心臟病，燕麥消化緩慢，可以控制餐后的血糖，避免血糖急劇升高，對(duì)糖尿病患者有一定的益處。燕麥和富含維生素、礦物質(zhì)的蔬菜、水果、以及奶類(lèi)制品一起搭配，其營(yíng)養(yǎng)會(huì)更加的全面。