語音內(nèi)容

　　對于病人出現(xiàn)了梨狀肌綜合征的情況，可以采用鍛煉的方法來緩解癥狀和促進(jìn)梨狀肌綜合征的恢復(fù)。這種情況可以一條腿站立，另外一條腿的腳部放在對側(cè)膝蓋上，緩慢的下蹲，但是應(yīng)盡量避免用跪坐的方式，這樣更容易導(dǎo)致梨狀肌損傷和導(dǎo)致梨狀肌綜合癥的加重。

　　如果說在家中鍛煉，有人幫助按摩的話，可以采用趴臥位家人雙手拇指疊加，在厚實的梨狀肌部位用力的深壓，并且來回的波動。一般一分鐘10到20次左右，鍛煉五分鐘左右就可以，并且也可以應(yīng)用足部行梨狀肌部位的按摩，按壓10到20次，對于梨狀肌部位的血液循環(huán)恢復(fù)和水腫的消退有很好的幫助作用，從而緩解病人梨狀肌綜合征的癥狀和后期避免梨狀肌綜合征發(fā)作的情況。