語(yǔ)音內(nèi)容

　　備孕同房后是可以適度進(jìn)行活動(dòng)的，但是要注意不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。備孕期間首先要做好孕前檢查，夫婦雙方都應(yīng)該做相關(guān)的檢查。

　　另外在飲食上要注意多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物、高蛋白的食物以及新鮮的蔬菜水果，盡量戒煙戒酒，不要接觸有毒有害的物質(zhì)。備孕期間要口服葉酸片，預(yù)防神經(jīng)管畸形，適度的運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，保持心情舒暢，不要有過(guò)大的壓力，不要熬夜。準(zhǔn)確掌握排卵的周期，在排卵期同房，科學(xué)的受孕。