語音內(nèi)容

　　在準(zhǔn)備懷孕期間，想要做好備孕，首先要在精神上放松，不要過度的緊張和焦慮。因?yàn)樵趥湓衅陂g，如果過度的緊張焦慮，會影響女性的卵巢功能，影響排卵，甚至可能會導(dǎo)致不孕。除此之外，在懷孕前的三個(gè)月，應(yīng)該補(bǔ)充葉酸，這樣可以減少胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。

　　準(zhǔn)備懷孕期間，夫妻雙方還應(yīng)該進(jìn)行全面的身體檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)是否存在慢性疾病、急性炎癥或者傳染病。如果有這些情況，不能夠懷孕，還需要在治療好后再進(jìn)行備孕。在飲食方面，要保證全面均衡的飲食，多吃一些蛋白質(zhì)、富含維生素的食物，保證充足的睡眠，并進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，都有助于提高懷孕的幾率。