語音內(nèi)容

　　備孕期間要合理飲食，才能為將來孕育一個健康的寶寶打基礎(chǔ)。那么如何補充微量元素呢？

　　第一碘元素。碘元素的缺乏會造成胎兒的腦發(fā)育異常，有可能引發(fā)呆小病。所以要多食含碘豐富的食物，比如海帶、紫菜。第二鋅元素。鋅元素缺乏會導致胚胎發(fā)育異常，形成各種先天畸形。補充鋅元素可以多吃瘦肉、動物肝臟、蛋類、奶制品、花生、芝麻、胡桃等。第三，鐵元素。缺乏鐵元素容易造成缺鐵性貧血，所以要多吃黑木耳、芹菜、韭菜、芝麻、糯米、小米，以及動物肝臟、蛋黃，含量都非常豐富。