語音內(nèi)容

　　備孕期間建議多使用一些富含鋅元素，或者維生素c以及維生素e的食物，對軟泡的發(fā)育較好。

　　含鋅豐富的食物比如豆類、花生、白菜、牛奶、蛋類、核桃等。另外還可以多食用小白菜、胡蘿卜、西紅柿、動物肝臟、菠蘿、蘋果、深海魚蝦、海帶、牛奶、豆制品等。另外富含維生素c和維生素e的食物，包括紅棗、無花果、山藥等，也可以提高卵泡的質(zhì)量。備孕期間要注意規(guī)律生活習(xí)慣，保持心情愉快，適度鍛煉，為孕育一個健康寶寶做充足的準(zhǔn)備。