語音內(nèi)容

　　脾虛在飲食方面可以多吃一些補(bǔ)脾益氣、開胃消食的食物，比如粳米、板栗、薏仁、芡實(shí)、山藥、紅棗、香菇、胡蘿卜、馬鈴薯、雞肉、牛肉、豬肚、牛肚等等。

　　在飲食中一定不要吃一些寒涼的肥甘厚膩的食物，這些食物都不利于脾胃的運(yùn)化，比如苦瓜、梨子、西瓜、綠豆、冬瓜、空心菜、芹菜等等。

　　同時(shí)配合飲食，還可以多加強(qiáng)鍛煉，做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也可以起到恢復(fù)脾虛的作用。比如打太極、慢走，做一些健身操等等。在生活方面，一定要早睡早起，不要熬夜，這樣才更利于脾虛的恢復(fù)。