語(yǔ)音內(nèi)容

　　女性在月經(jīng)期間是比較適合減肥的，但是減肥的方式方法一定要合理。因?yàn)榕员旧硖幱谠陆?jīng)期間，這個(gè)時(shí)候身體比較的虛弱，不能通過(guò)過(guò)度的運(yùn)動(dòng)或者是過(guò)度的節(jié)食，或者是選擇減肥產(chǎn)品來(lái)減肥，這樣的話反而容易影響女性的身體健康。

　　比如過(guò)度的節(jié)食本身就容易引起女性貧血，低血糖，頭暈，乏力。而過(guò)度的運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致出血量增加，引起腹痛，痛經(jīng)或者是經(jīng)血逆流等現(xiàn)象。使用減肥產(chǎn)品的話，它本身容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起女性月經(jīng)不調(diào)，或者是出現(xiàn)腸胃反應(yīng)，出現(xiàn)腹痛，腹瀉等。

　　而這個(gè)時(shí)候減肥的話主要是控制好高熱量，高油脂，高膽固醇的食物，避免攝入過(guò)多，多吃一些當(dāng)季節(jié)的新鮮水果蔬菜和富含纖維素的食物，多飲水，然后在家里做有氧運(yùn)動(dòng)，這樣的話就可以起到減肥的效果。