語音內(nèi)容

　　女性利用經(jīng)期減肥主要是要注意好方法，在這個(gè)時(shí)間段減肥是不能去吃減肥藥，或者是通過節(jié)食以及劇烈運(yùn)動(dòng)來減肥。因?yàn)椋绻秤脺p肥藥容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致后期月經(jīng)不調(diào)，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)。而劇烈運(yùn)動(dòng)或者是過度絕食，容易引起女性低血糖，休克，甚至導(dǎo)致女性經(jīng)期出血量增加，腹痛，經(jīng)血逆流等一系列的不適。

　　在這個(gè)時(shí)候減肥主要是要少吃多餐，避免暴飲暴食，避免高糖分，高油脂，高熱量的食物，多吃一些當(dāng)季節(jié)的新鮮水果蔬菜和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。同時(shí)多飲熱水，多吃一些富含纖維素的食物，保證大便的通暢，這樣才能達(dá)到減肥的效果。

　　而且在運(yùn)動(dòng)方面一般建議慢走，在家里做瑜伽，打太極，這樣的話都有助于促進(jìn)新陳代謝的加快，進(jìn)而達(dá)到良好的減肥效果！