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　　女性在月經期間想要瘦得快的話，一定要控制飲食以及適當?shù)倪\動。其中控制飲食的話并不是過度的去節(jié)食，而是合理的安排飲食結構，避免過多的食用高熱量，高油脂，高糖分的食物，同時要多喝水，多吃富含纖維素的食物，比如香蕉，玉米，藕片，麥片。這樣的話可以促進體內新陳代謝的加快，促進腸胃的蠕動，促進腸道內的宿便和毒素排除干凈，這樣的話可以加速脂肪的燃燒分解，進而達到減肥的效果。

　　而且這個時候的話要適當?shù)淖鲇醒踹\動，但是不能劇烈的運動，因為劇烈的運動容易導致經期出血量增加，引起女性痛經，頭暈，乏力等不適。這個時候的有氧運動一般是選擇在家里的瑜伽，打太極，仰臥起坐，或者是在跑步機上慢走20分鐘以上，那么這樣的減肥效果是會很好的。