語音內(nèi)容

　　女性在月經(jīng)過后，尤其是在月經(jīng)過后的一周以內(nèi)，屬于減肥的快速期，這個時候一般女性可以選擇吃當季節(jié)的新鮮水果蔬菜以及富含纖維素的食物。這些食物的話可以促進腸胃的蠕動，促進腸道內(nèi)的宿便毒素排除干凈，進而起到減肥的效果。而且要多飲水，要避免碳酸飲料，肥肉，奶酪，蛋糕以及高糖分，高熱量的食物，這樣的話才能起到很好的減肥效果。

　　而且在這個時候的話，運動量可以適當?shù)脑黾樱驗樵陆?jīng)干凈之后，運動量增加并不會引起其他的不適，一般可以選擇慢跑30分鐘以上，同時做做有氧運動，這樣的話可以促進體內(nèi)脂肪的燃燒分解，達到減肥的效果。而且女性在這個時候最好還是不要去吃減肥藥，因為減肥藥容易引起腹痛腹瀉。